Hold & Distancer

Img_4422%20%285%29

Hjerterytterne Næstved er det hyggelige alternativ hvor alle kan deltage. Motion og fælles oplevelser på cykel er vores primære formål


Vi cykler på landevejsracere, men vi har et hold i foreningen "Hjerterum", hvor medlemmerne cykler på citybikes og nogle få på elcykel. 


Vi afvikler op imod 60 træningsture, selvom vi helst ikke cykler i regnvejr eller når det blæser for meget 


De fleste af rytterne deltager i næsten alle træningsture, nogle en enkelt gang om ugen og andre mere sporadisk. Den gennemsnitlige træningsintensitet er 1,5/uge

 

Sæsonstart i begyndelsen af marts og den slutter officielt 1. oktober


Hold & Hastighed. Rytterne på holdet har forskellige forudsætninger mht. alder, fysik og teknik. Nogle af rytterne vil gerne i bedre form og måske tabe lidt kropsvægt, andre bare vedligeholde den aktuelle kondition


Den bedste cykeltur/træning får man sammen med ligestillede, uanset om man vil udfordres fysisk eller blot nyde naturen og den friske luft. Derfor cykler/træner vi på tre niveauer/hold, angivet som gennemsnitsfart over sæsonen


Hjerterum over 16 kmt. Hjerterytterne: Hold A over 20 kmt - Hold B over 24 kmt - Hold C over 28 kmt


Enkelte ryttere skifter hold i løbet af sæsonen, Nogle skifter sporadisk efter humør og `dagsform`, men alle er velkomne til at teste sig selv på et hurtigere hold eller tage en hyggetur på et langsommere. De fleste af rytterne cykler på hold B 

Træningsdage & Tidspunkter. Alle hold træner søndag, desuden træner hold A torsdag, hold B tirsdag og hold C begge dage


Søndagsturene begynder altid kl. 9:00. Hverdagsturene kl. 17:30 indtil sommertid, derefter kl. 18:00


Sidste søndag i hver måned cykler vi sammen på en længere tur, typisk med fælles frokost


Den foreløbige aktivitetsplan kan du hente her. Planen er vejledende og justeres løbende. Alle aktiviteter administreres i Holdsport


Aktivitetskalender 2022.pdf

Distancer. Længden på ruterne varierer med hold og tidspunkt. Vi starter langsomt op og i løbet af sæsonen bliver turene længere


Hold A begynder typisk hverdagsturene med 15-20 km. og slutter på 30-40 km. Hold B og C begynder på ca. 25-30 km og slutter på 50-65 km.


Vi cykler længere på søndagsturene, hvor vi lægger ud med 50-60 km og slutter med 80-120 km  


Holdlederne sørger for turplanlægning og ruten han hentes på respektive aktiviteter i Holdsport


Start & Slut. Vi mødes ved Kvalitetsrevision, Marskvej 27A, 4700 Næstved

W1siziisijiwmtkvmdivmtuvnjl5djnhngdub19ta19ybwjpbgxlzgvfmjaxov8wml8xnv9rbc5fmtqumjyumtcucg5nil1d?sha=0fed8165f28ac6d3